Programa 5 días de yoga
A veces pensamos que necesitamos mucho tiempo para practicar yoga y meditación, y avanzar en nuestra práctica. Pero en realidad, si podemos integrar prácticas de entre 10 y 20 minutos en nuestro día a día, de forma continuada, notaremos cómo empezamos a sentirnos más en forma, más vitales, serenos, con mayor capacidad de concentración y avanzamos notablemente en nuestra práctica.
Plan del programa
En este programa encontrarás 5 videos con las prácticas que Mercedes realiza habitualmente
Una Meditación para empezar el día
Una clase de vinyasa para estirar y recuperar espacios
Una clase de vinyasa con foco en la fuerza para mantenerse en forma y reconectar con nuestra energía
Un ejerecicio de pranayama (técnicas de respiración) para después del trabajo
Una relajación para soltar antes de dormir
¿A quién va dirigido?
Este programa es para ti si:
Buscas establecer una rutina de Yoga constante, pero no tienes mucho tiempo disponible.
Te gustaría mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés y sentirte más conectada contigo misma.
Estás lista para comprometerte con un hábito diario que te apoye en tu bienestar a largo plazo.
Opciones para participar
Para hacer el programa puedes elegir :
Alquilar el programa de 5 días por 20€
Comprar el programa de 5 días por 25€
GRATIS para miembros de ZUYONLINE