RETO DE MEDITACIÓN
14 días para volver a ti
¿Hace tiempo que sientes curiosidad por meditar, pero no sabes por dónde empezar?
¿O ya has probado antes y te encantaría volver a hacerlo, pero te cuesta mantener la rutina?
Este reto es una invitación sencilla para retomar el contacto contigo misma
antes del ritmo de las fiestas que se acercan, para aprender a integrar la meditación en tu día a día,
sin exigencias ni complicaciones. De forma muy sencilla y sostenible.
¿En qué consiste?
Comenzaremos con una sesión presencial o en directo online, (1h 15 min) con Mercedes de la Rosa, fundadora de ZUY, donde aprenderás las bases para sentarte, respirar y calmar la mente.
Después, durante 14 días, recibirás una meditación guiada diaria (de entre 5 y 20 minutos) que podrás hacer en casa, a tu ritmo y en tu momento.
Una oportunidad para soltar el estrés, reconectar con tu calma y llegar al cierre del año desde la presencia y la ligereza.
No necesitas experiencia. Solo curiosidad, respiración y ganas de sentirte en paz.
¿Qué incluye el reto?
Curso de iniciación a la meditación con Mercedes de la Rosa
14 meditaciones guiadas (de entre 5 y 20 mins cada una, será un aummento progresivo)
Acceso desde cualquier lugar
Acompañamiento por WhatsApp para mantener la motivación
Fechas:
Curso: Martes 18 de Noviembre de 19.30h a 20.45h
Reto: del 18 de Noviembre al 2 de Diciembre
Lugar:
ZUY Retiro y/o en ZUY ONLINE
Precio: 60€ (20% de descuento si eres miembro de ZUY)
Si tienes dudas
Si tienes dudas acerca de las clases, o
quieres que te aconsejemos contáctanos por mail a zuyonline@zentroyoga.com