El propósito de la meditación es dirigir la mente hacia estados positivos. Nuestros pensamientos se expresan en forma de tensión y rigidez física, y es necesario tomar distancia para poder soltar y observar. Mediante técnicas sencillas y en sesiones cortas aprenderemos a relajarnos y mejoraremos nuestra capacidad de atención, lo que se traducirá en bienestar interior.