Este programa de iniciación a la meditación te enseñara a crear una una rutina de meditación. Tanto si ya has meditado alguna vez como si no lo has hecho nunca, este curso es para ti.

¿Qué encontrarás?

En este programa encontrarás 7 videos:

Día 1: La postura y la intención para meditar

Día 2: Atención a la respiración

Día 3: La respiración como herramienta de relajación

Día 4: Atención y estabilidad en el cuerpo

Día 5: Conectar con los 5 sentidos

Día 6: Práctica completa de meditación

Día 7: Cultivando una mente tranquila

¿Cómo hacerlo?

Te recomendamos seguir este orden que te irá adentrando progresivamente en el mundo de la meditación y sus beneficios.

¿Cómo continuar?

Tanto durante el programa como después del mismo te recomendamos combinarlo con meditaciones de otros profesores de ZUY ONLINE como Mercedes, Cándida, y Carol

Si te ha gustado y quieres seguir meditando te recomendamos la membresía de meditación anual que incluye clases ilimitadas de meditación online tanto, en directo, como en diferido y grabadas más 12 clases de meditación presenciales en ZUY al año.